Wendy, 32

Na vier maand kan ik 10 km lopen en ben ik 12 kg afgevallen. 

Na een lange passieve periode met veel gewichtstoename wou ik terug aan de slag. Time for change! Eerder probeerde ik zonder concreet doel zelf te gaan lopen. Ook had ik al meerdere malen een duur fitnessabonnement aangeschaft. Telkens moest ik na eenperiode vaststellen dat dit verwaterde of helemaal stil viel. Mijn motivatie was telkens heel hoog bij de start maar die ging jammer genoeg na een tijdje weg.

Een viertal maanden geleden ben ik van start gegaan met de coaching van Vormkrijgers. Van bij de start voelde ik meteen een klik en had ik het gevoel dat dit wel een blijvertje zou worden. Coach B. vroeg me wat ik concreet wou bereiken en binnen welke termijn. Mijn eerste doelstelling was gewoon wat fitter worden en gewicht verliezen maar deze doelstelling was niet concreet genoeg.

Het was niet simpel om een concreet doel te stellen maar als je geen concreet & meetbaar doel hebt, kun je ook nergens naartoe werken. Uiteindelijk leek het me fantastisch om de 15 km van Dwars door Brugge te kunnen lopen in mei 2019 onder het anderhalf uur. Met dit concrete doel is onze coaching van start gegaan. Ik kreeg mijn eerste opdrachten begin mei. De opdrachten werden rustig opgebouwd en regelmatig geëvalueerd en bijgesteld.

Bij licht blessureleed, krijg ik een alternatief trainingsschema dat onder andere uit zwemmen, fietsen en stabiliteitsoefeningen bestaat.

Soms was mijn enthousiasme groter dan het voorgestelde trainingsschema. Ik wou sneller en langer lopen maar heb zelf de kennis niet wat kan en niet kan. Hierdoor ging ik soms tegen het advies in aan hogere hartslag en snelheid gaan lopen… Coach B. gaf aan dat een basisconditie prioritair is voor we verder gaan. Ik heb niet altijd geluisterd en ben nu voor het eerste licht geblesseerd. Deze blessure is een goeie waarschuwing en leerschool om beter te leren luisteren zowel naar mijn coach als mijn lichaam. Hoewel ik een maand niet meer mag lopen, blijven we actief. Ik krijg een alternatief trainingsschema die onder andere uit zwemmen, fietsen en stabiliteitsoefeningen bestaat. Ik ben gebeten om mijn conditie op pijl te houden op andere manieren. Ondertussen worden ook andere spiergroepen getraind.

Vier maanden na onze start kan ik ondertussen 10 kilometer lopen. Nooit gedacht dat dit zo snel zou gaan! Ik ben ondertussen ook 12 kg(!!!) afgevallen. Het is echt een positieve spiraal waarin ik terecht kwam. Ik zie mijn lichaam veranderen en dit maakt me blij en trots!

De coaching van Vormkrijgers kan ik echt iedereen aanraden. Coach B. neemt zijn tijd om persoonlijk en op jouw maat een trainingsschema op te stellen.